Rauhaa ja läsnäoloa pikkulapsi arkeen -
Matalan kynnyksen mindfulness vanhemmille RYHMÄ 1.
22.10-10.12.2024 + 7.1.2025 (seurantatapaaminen) klo. 10:30-12:00
Museokatu 42, Töölö, Helsinki (Päivänkehrä Säätiön tila)
Tuntuuko, että arjen kiireet ja vanhemmuuden haasteet vievät voimasi? Haluaisitko lisätä läsnäoloa ja rauhaa arkeesi ja vanhemmuuteesi?
Mindfulness tarjoaa työkaluja, joiden avulla voit kohdata stressiä, olla läsnä tässä hetkessä ja parantaa niin omaa, kuin perheesikin hyvinvointia.
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan 8 viikon yhteiselle matkalle, missä tutustumme mindfulnessin perusteisiin, harjoituksiin, teoriaan harjoitusten taustalla, vahvistamme läsnäoloamme ja itsemyötätuntoamme, sekä viemme harjoitukset osaksi arkeamme. Kurssi pohjaa Jon Kabat-Zinnin kehittelemään MBSR interventioon, sekä Hollannissa kehiteltyyn Mindful Parenting ohjelmaan. Molemmista ohjelmista saadut tutkimustulokset ovat antaneet positiivista näyttöä mindfulnessin hyvinvointia kokonaisvaltaisesti tukevasta vaikutuksesta.
Kurssilla opimme:
- Hallitsemaan stressiä ja palautumaan nopeammin hektisissä tilanteissa
- Olemaan tietoisempi tunteistasi ja reaktioistasi
- Löytämään tapoja luoda tasapainoa ja rauhaa perhe-elämään
- Parantamaan keskittymiskykyä ja tunnetaitojasi
Mindfulness-harjoitukset auttavat sinua nauttimaan arjen pienistä hetkistä ja olemaan parhaimmillasi - niin vanhempana kuin yksilönä.
Kurssi sisältää
Kahdeksan 1,5h lähitapaamista, minne olet tervetullut yhdessä pienen lapsen kanssa
Kirjallista materiaalia inspiroimaan ja tukemaan omaa harjoitusta
Henkilökohtaisen online -mentorointitapaamisen
Follow up-tapaamisen tammikuussa
Ryhmän tuen
Kouluttajananne toimii varhaiskasvatuksen montessoriopettaja, CMIF mindfulness –ohjaaja Tea Kosomaa
Kurssin hinta: 390€ (sis. Alv. 25,5%)
Ilmoittautumiset sekä lisätiedot sähköpostilla lempeatea@gmail.com
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan!