Mielenrauhaa ja läsnäoloa Mindfulness-kurssit aikuisille

Meidän aikuisten elämä sisältää kaikkea tehtävää niin paljon, että siinä herkästi ajautuu ns. autopilotille hoitamaan askareita ja ikään kuin selviämään päivästä toiseen. Mieli on kiireinen, mikä saattaa luoda stressiä ja ahdistusta. Mindfulness on tutkittu ja toimiva menetelmä mielen rauhoittamiseen ja läsnäolon kehittämiseen. Hyödyntämällä helppoja, arkeen istutettavia harjoituksia, voimme tuoda hyvinvointia elämään ja tehdä elämästämme tasapainoisempaa. Hyvinvoinniksi mielletään, että elämässä on päivittäin (säännöllisesti) kokonaisvaltaisia, tyytyväisyyden kokemuksia.

Aikuisille tilattavissa oleva mindfulness-kurssi voi olla vain yhden kerran kokonaisuus, tai 8-16 viikkoa kestävä pidempi, ns. interventio. Mitä pidempi koulutusjakso toteutetaan, sen helpompaa on harjoitusten juurruttaminen omaan elämään ja esimerkiksi tunnetyöskentelyssä päästään syvemmälle. Koulutus sisältää sekä tiedollisen osuuden, että käytännön harjoituksia ja se on mahdollista räätälöidä juuri kohderyhmän tarpeet huomioiden. Pidemmillä koulutusjaksoilla osallistujat saavat myös reflektoida omaa harjoitusta erilaisten kirjallisten tehtävien kautta.

Koulutuksen jälkeen jokaisella osallistujalla on työkaluja ammentaa tunne- ja tietoisuustaidoista (läsnäolotaidoista) hyvinvointia omaan arkeen ja työhön.

Koulutuskielinä hallitsen suomen, ruotsin ja englannin.