Tunne ja tietoisuustaitokurssit

Kurssilla tutustutaan käytännön mindfulness-harjoitusten kautta tietoisuustaitoihin.
Lempeiden, helppojen harjoitusten kautta lähdetään juurruttamaan läsnäolossa olemista, pikkuhiljaa pidentäen harjoitusten kestoa. Jokainen kerta koostuu sekä tiedollisesta,
että harjoitusosiosta.

Tunteisiin tutustumme lempeällä, hyväksyvällä asenteella. Teemme erilaisia kehollisia harjoituksia tunnetyöskentelyssä,
sekä harjoittelemme hyväksyvää, itsemyötätuntoista asennetta tunteita kohtaan.
Riippuen asiakasryhmästä ja sen tarpeista, harjoittelemme myös nimeämään erilaisia tunteita ja tutustumme niiden tuntemuksiin kehossa.

Kurssi on mahdollista toteuttaa aikuisten kanssa myös etäohjauksella hyödyntäen esim. Teams palvelua.

Kurssit on mahdollista toteuttaa 8 tai 16 viikon kokonaisuuksina.

Esimerkiksi

• Vaihtoehto A
  8 viikon intensiivikurssi, missä opetuskertoja 2 x 1h 15min / vko

• Vaihtoehto B
  16 viikon kurssi (lukukausi), missä opetuskertoja 1 x 1h 15min /vko

Ole yhteydessä, niin keskustellaan lisää ja rakennetaan juuri teidän tarpeisiinne sopiva kurssikokonaisuus.