Tasapainoa arkeen - mindfulness vanhemmille
Tiistaisin klo 10:30-12:00, 4.2-1.4.2025 + 29.4.2025 seurantatapaaminen, Museokatu 42 a, Helsinki
Olet sydämellisesti tervetullut mukaan aloittamaan uuden vuoden tällä 8 viikon yhteisellä mindfulness matkalla. Mindfulness tarjoaa työkaluja, joiden avulla voit kohdata stressiä rakentavammin, olla läsnä tässä hetkessä ja parantaa niin omaa, kuin perheesikin hyvinvointia.
Kurssin aikana tutustumme mindfulnessin perusteisiin, harjoituksiin, teoriaan harjoitusten taustalla, vahvistamme läsnäoloamme ja itsemyötätuntoamme, sekä viemme harjoitukset osaksi arkeamme. Kurssi pohjaa Jon Kabat-Zinnin kehittelemään MBSR interventioon, sekä Hollannissa kehiteltyyn Mindful Parenting ohjelmaan. Molemmista ohjelmista saadut tutkimustulokset ovat antaneet positiivista näyttöä mindfulnessin hyvinvointia kokonaisvaltaisesti tukevasta vaikutuksesta.
Kurssilla opit:
- Hallitsemaan stressiä ja palautumaan nopeammin hektisissä tilanteissa
- Olemaan tietoisempi tunteistasi ja reaktioistasi
- Löytämään tapoja luoda tasapainoa ja rauhaa perhe-elämään
- Parantamaan keskittymiskykyä ja tunnetaitojasi
Mindfulness-harjoitukset auttavat sinua nauttimaan arjen pienistä hetkistä ja olemaan parhaimmillasi - niin vanhempana kuin yksilönä.
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä sähköpostia osoitteeseen lempeatea@gmail.com. Mukaan mahtuu vain rajallinen määrä joten osallistujat otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kurssin aikataulu ja hinta:
lähitapaamiset tiistaisin ajalla 4.2.-1.4.2025 + seurantatapaaminen 29.4.2025
klo. 10:30-12:00
Hinta: 310,76 € (sis. alv), tutustuthan yleisiin peruutusehtoihin ennen ilmoittautumista, kiitos!
Osallistumismaksun voi maksaa myös erissä, kysythän tästä lisää.
Olet sydämellisesti tervetullut osallistumaan yksin tai yhdessä lapsen kanssa. Tapaamiset menevät aina pienten ehdoilla.